:: Gymnastique japonaise

CONTEXTE SANITAIRE

Eu égard au contexte sanitaire toutes les activités sont suspendus.

Gymnastique japonaise

Pour être admis sur le tatami il est indispensable de posséder une licence et un certificat médical à jour.

quand qui
mercredi de 12h15 à 13h15 adultes/ados

Des modifications de ces plages de cours peuvent exceptionnellement avoir lieu. Elles seront alors indiquées sur le site, et dans l'agenda du club.

Les cours sont assurés par Roger GENEVOIS (ceinture noire 3ème dan, diplômé du Brevet Fédéral), assisté de Laurent MASTRORILLI (ceinture noire 2ème dan, diplômé du Brevet d'Initiateur Fédéral d'Aïkido et masseur-kinésithérapeuthe).

L'équipement pour pratiquer :

  • un keikogi ou un bas de survêtement et un tee-shirt,
  • des zoris (sandales, tongs...).

Pour les femmes, prévoir une brassière ou un tee shirt à mettre sous le keikogi.

Inscription gymnastique japonaise

Les inscriptions pour la saison en cours sont toujours possible. Contactez le club pour plus d'informations.

Tout pratiquant déjà inscrit à l'activité Aïkido peut participer au cours de gymnastique japonaise sans contrepartie financière supplémentaire.

La cotisation recouvre le coût de la licence FFAB, la participation aux cours et les charges du club. Le montant de la cotisation est donné dans le tableau suivant.

qui combien
adulte (né avant le 01/07/2002) 90 €

Le jour de l'inscription il est impératif de se munir des pièces suivantes :

  • la fiche d'inscription (document PDF) complétée et signée,
  • un certificat médical datant de moins de trois mois.

Ne seront considérés que les dossiers complétés et accompagnés de tous les documents demandés et du montant de la cotisation.
Nous rappelons que le certificat médical est indispensable, vous ne pourrez pas monter sur le tatami sans ce document.

La gymnastique japonaise

La gymnastique japonaise est historiquement un ensemble d’exercices physiques, mouvements respiratoires et énergétiques permettant de se préparer à la pratique des arts martiaux et de l'Aïkido en particulier.

C'est une activité simple et accessible à toutes et tous. Ses pratiquants sont autant des femmes que des hommes et toutes les classes d'âges sont représentées. On s'exerce seul ou à deux avec ou sans armes en bois (sabre, bâton). La grande diversité des exercices proposés rend cette discipline passionnante.

Par des exercices de renforcement, des assouplissements, on entretient la solidité des os, la souplesse des articulations. Notamment de la colonne vertébrale, qui est considérée par les professionnels de santé comme le pilier du corps, ce qui en fait une discipline de santé.

Les postures et mouvements lents permettent le travail de l’équilibre et de la coordination, par lesquels le pratiquant ressent une amélioration de sa posture. Il perçoit mieux son corps dans l’espace et améliore sa précision gestuelle.

Développer et mieux connaître ses capacités physiques sont des atouts de cette gymnastique japonaise. En focalisant son attention sur sa respiration, son attitude corporelle et la circulation de l'énergie, le relâchement apparaît et c'est la dimension intérieure de cette gymnastique qui s'ouvre au pratiquant. Ce travail sur son ressenti interne la rapproche de la méditation, dont les bénéfices sont partagés.

Par une prise de conscience du corps on favorise un travail sur soi-même pour une meilleure maîtrise. Relaxation physique et relâchement mental amènent un calme intérieur que l’on cultive au dojo, puis en dehors dans son quotidien.